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2022年1月の記事一覧

陸上競技部 ~年末年始練習風景~

陸上競技部では、11月から1月中旬にかけては全身バランスよく、総合的に体力を高めるトレーニングを行う時期ということもあり、サーキットトレーニングをはじめ、走り込みやウエイトトレーニングを中心に練習を行っています。

年末最後の練習は、楽しめる要素を取り入れながら、全員で変形ダッシュ、エンドレスリレー、メディシンボール補強を行いました。

最後はみんなクタクタかな?という顧問の思惑通りとはならずも、全員が練習メニューをすべてこなすことができ、冬期練習スタートから着実に体力が高まっているのが実感できました。

 

 

5日間の休養をとり、練習初めは全員でインターバル走を行いました。

(インターバルがJogつなぎでとても辛そうでしたが、こちらも全員がすべての練習メニューをこなしました!)

この時期はシーズンの中で練習量が多くなる時期ですが、怪我に気を付けながら、徐々に専門的体力を高めるトレーニングに移行していく予定です。

シーズンインまで残り3ヶ月、目的意識とそれぞれの目標を明確にし、できる限りの準備をしてシーズンに臨みます!

 

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